森とひとと木は、飛騨のいくつかの森をフィールドに森林浴をご案内しています。
森林浴を活用した講座や研修などのご相談もお受けしています
森林浴の一日
森と出会う
森へと入る前に、まずは静かに呼吸を整えます。
日本では古くから、森は神々の宿る場所として大切にされてきました。 鳥居や祠が残る森も少なくありません。
そこには自然への畏敬と感謝、 そして森と共に暮らしてきた人々の記憶が息づいています。
そんな日本人の自然観にも触れながら、 森にご挨拶して歩き始めます。
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森と響きあう
情報にあふれた現代社会のなかで、私たちは知らず知らずのうちに感覚を閉じて暮らしています。
風の音、木々の香り、葉の手触り、光と影の揺らぎ……。
思考ではなく五感に意識を向けてみると、見ているようで見えていなかった森のすがたや、聞こえているようで聞いていなかった音が、少しずつこころに届きはじめます。
森林浴とはその名のとおり『森を浴びる』こと。
達成感を追求する山登りとは対照的に、身体に負荷をかけない程度に歩き、森の中でゆったりと過ごします。
この、森林浴の健康効果は世界各国で長く研究され、血圧の安定、ストレスの低減や、免疫機能など、心と体に様々な好影響を与えることが、エビデンスとして蓄積されています。
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森の記憶を持ち帰る
飛騨の森の樹木から生まれた、小さな多面体「co.dama」。
樹種も木目も色合いも、一つとして同じもののない中から、心に留まったひとつを選び、お気に入りの場所で、静かにやすりをかけながら、木の手触りや香りに意識を向けてみます。
なぜその形に惹かれたのか。
どこに心が動いたのか。
木と向き合う静けさは、いつしか今ここにある自分と向き合う時間へと重なります。
co.dama は、森の心地を日常へ持ち帰るための小さなしるし。日々の暮らしと森をつなぐ、小さな入り口です。
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森の余韻
森林浴の終わりには、あたたかいお茶を飲みながらゆっくりと過ごします。
ふと浮かんだ想いを言葉にしてみたり、ただ森の音に耳を傾けたり。
森で過ごした時間を胸に日常へと戻ります。
３つの森林浴プラン
ひこたにの森｜半日プラン
ーちょっと寄り道、ふっとほどける森林浴ー
飛騨清見インターチェンジから車で約5分。
気軽に訪れることのできる、木漏れ日の美しい広葉樹の森です。
日和田高原｜一日プラン
ー森と響きあう森林浴ー
高山市の東端、長野県との県境に位置する標高約1,400mの日和田高原。
白樺林と神秘的な池が広がる、非日常を感じられる森です。
森時間コーディネート
ーオーダーメイド森林浴のご相談ー
ご希望をお聞かせください。
森選びから過ごし方まで、オリジナルの森林浴をご提案いたします。
森林浴講座
森林浴を活用した講座や研修、体験プログラムのご依頼を承っております。
目的や対象に合わせて内容をご提案いたします。座学と森林での体験を組み合わせたプログラムにも対応しています。
対応例
・企業、団体向け研修
・健康づくり、福利厚生プログラム
・自治体・地域団体・教育機関向け講座
・プログラムづくりのご相談
森林浴講座・講演会 実績一覧
2026年
6月 都道府県民共済グループ インスタマガジン「趣味に沼れ」掲載
2025年
9月 飛騨市「薬草活用講座」
7月 国立乗鞍青少年交流の家|ひとり親家庭向け事業「のびのび！親子で体験 夏キャンプ」
3月 地域ラボ高山 「木っずテラスで森を語ろう」パネリストとして登壇 |地域資源としての森
2024年
高山市役所職員対象 「活躍講座 」|森でココロとカラダを整える～人と森との優しい関係～
ひだ清見観光協会「ウエルビーインング講座」|森林浴講座と体験会
森のある暮らし推進協議会 会員向け交流会（龍リゾート＆スパ）|森林浴講座と体験会
森のある暮らし推進協議会 会員向け交流会（しらたかキャンプ場）|森林浴プログラムのコーディネートと体験会
一般社団法人 森と未来「Japan shinrin-yoku Tour」| 現地コーディネート
2023年
五色ヶ原 森の案内人協会 スタッフ研修 講師「森林浴の健康効果」
株式会社 飛騨の森でクマは踊る「福地温泉・森を開くプロジェクト」|森の可能性を探る現地検討会と講座
株式会社長瀬土建「森林空間を活用した久々野の未来を考える会」|パネリストとして登壇